Wil je graag een paar kilo kwijt, maar word je knettergek van al die diëten? Ga dan aan de slag met deze cursus. Word je eigen coach in dit proces en krijg inzicht in welke afslankmethodes wel en niet werken. Zonder te crashen bereik je blijvend een gezon
Wat je eet, hoe je slaapt, de mate van stress die je ervaart: het houdt allemaal verband met je immuunsysteem. Maar hoe zorg je goed voor je immuunsysteem?
Een portie motivatie en een paar hardloopschoenen – meer heb je niet nodig om te beginnen met hardlopen. Het is dan ook een populaire manier om je conditie te verbeteren en in shape te blijven. Maar blessures liggen ook altijd op de loer. In deze training
In deze training leer je de negen stappen om snel te kunnen starten met interval vasten. En vooral, om ermee door te gaan. Je lichaam en geest hebben zeker een paar weken nodig om te wennen aan dit concept.
Hoe hard je ook werkt en hoe zeer je ook je best doet, het lijkt nooit genoeg te zijn. Of je bent bijvoorbeeld bang dat anderen zullen ontdekken dat je eigenlijk niets kunt. Beide hebben te maken met perfectionisme. Het gevoel van altijd tekortschieten e
We leven in een drukke wereld waarin iedereen probeert bij te blijven. Vaak blijft er niet genoeg tijd voor jezelf over, laat staan dat er genoeg tijd is om helemaal tot rust te komen. Wie snakt er niet naar die vakantie waarin je eindelijk de tijd hebt o